夏天吃什么防晒黑 这些食物都是防晒小能手

2020年03月24日 来源:

西红柿 提到夏天吃什么防晒黑吃什么这个问题,西红柿绝对是防晒小能手,西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

自然成熟的西红柿,颜色红润,有过渡色,顶部和蒂部颜色有差异;从形状看,外形圆润,无明显尖顶、塌陷和棱线。成熟的新鲜的西红柿,手指压下去时能感觉到弹性;同时,放在手中能明显感觉到沉重感。

推荐食谱:西红柿蛋花汤

材料:西红柿,鸡蛋,盐,胡椒粉,葱花,香油。

做法:汤锅放3碗水,放入切好的西红柿,大火煮开后转小火,西红柿煮软烂后,将打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中,边倒边用汤勺搅拌,加入盐、胡椒粉、葱花调味,最后滴入几滴香油搅匀即可。

夏天吃什么防晒黑  这些食物都是防晒小能手

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