孕期妈妈春季吃什么

2020年03月24日 来源:

春天是万物复苏的季节,对于孕妈们也同样是要讲究营养进食的时节,该注意些什么呢?下面请131知心网的专家做一下讲述吧!

最佳保胎食物:菠菜

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

孕期妈妈春季吃什么

最佳防吐食物:土豆

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

最佳防早产食物:鱼

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

相关文章
  • 夏天天气太热怎么办?宝宝夏季消暑汤饮推荐
    夏天天气太热怎么办?宝宝夏季消暑汤饮推荐

    宝宝在夏季的消化酶分泌较少,容易引起消化不良。因此,父母应该多做些清淡少油腻的食物给宝宝食用。小编推荐几款蔬菜汤饮,不仅保证营养,而且有助于预防肠道传染病喔。1.薏仁汤原料:绿豆、红豆、薏仁做法:1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。2...

  • 秋天吃火锅的好处
    秋天吃火锅的好处

    抗疲助消 人们在吃火锅的时候一般不会让食物煮的时间过长,这样食物能保持新鲜,并且营养流失少,而且火锅料中一般会搭配绿色蔬菜、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋食品...

  • 夏天吃什么防晒黑  这些食物都是防晒小能手
    夏天吃什么防晒黑 这些食物都是防晒小能手

    西红柿 提到夏天吃什么防晒黑吃什么这个问题,西红柿绝对是防晒小能手,西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预...

  • 夏天吃什么才能美白 这些食物帮你告别黑美人
    夏天吃什么才能美白 这些食物帮你告别黑美人

    夏天吃什么才能美白—蔬菜篇 Top1、西红柿西天吃什么才能美白?西红柿无疑是美白的好帮手,西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白...

  • 孕期妈妈春季吃什么
    孕期妈妈春季吃什么

    春天是万物复苏的季节,对于孕妈们也同样是要讲究营养进食的时节,该注意些什么呢?下面请131知心网的专家做一下讲述吧!最佳保胎食物:菠菜叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的...

  • 宝宝春季长个食谱推荐:骨枣汤
    宝宝春季长个食谱推荐:骨枣汤

    春天是万物生长的季节,也是小孩子长高长个儿的最佳时候。小编推荐一款有利于孩子长高的食谱:骨枣汤,效果非常显著喔。骨枣汤原料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15~25枚,生姜数片。制作方法:将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲...