孕期上火吃苦瓜芹菜

2020年02月28日 来源:

夏季到了,对于怀孕的孕妈咪而言,是需要降火的,那么对于降火而言,有什么适合的食疗方式吗?下面为您推荐这些食物。

由于孕妇血液循环量增加,加上天气炎热,又经常食用高热量食物,导致内火较盛,出现上火的症状并不奇怪。但频繁上火,一方面容易造成胃肠功能紊乱,影响孕妇健康及胎儿发育;另一方面还容易影响准妈妈的情绪,导致焦躁、失眠等。

孕期上火吃苦瓜芹菜

需要注意的是,孕妇切不可自行服用降火类的药物,尤其是含有黄连、牛黄等成分的降火药,这些药物可能会影响胎儿。最好通过改变生活方式,尤其是饮食习惯来避免上火。可以从以下三个方面着手,首先,日常饮食中可以多选择清火消暑的食物,如苦瓜、芹菜、莲子、西红柿、绿豆汤,以及雪梨、火龙果、提子、西瓜等水果,这些食物都有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,对帮助孕妇度过炎夏很有帮助。其次,每天少吃多餐,同时一定要多喝白开水,给身体补足水分,而不用饮料代替。最后,尽量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物,以及牛肉、羊肉等高热量的食物。

此外,孕妇还应当特别注意多休息,提高睡眠质量,保持平静的心态,避免大喜大悲、急躁忧郁。

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